Se já sentiu comichão intensa ou vermelhidão quando está stressado, pode estar a sofrer de eczema nervoso. Como se lida com o eczema nervoso e quais são as suas causas? Siga as explicações dos nossos especialistas.
Recorde-se que o eczema, também conhecido como dermatite atópica, é uma doença de pele caracterizada por uma inflamação crónica, ou seja, que se repete regularmente: a pele fica muito seca, vermelha e com prurido, depois acalma durante algum tempo, pelo menos à superfície. Mais especificamente, o eczema nervoso ocorre quando a pele reage a ou agrava em caso de situações stressantes ou emoções fortes, como durante os períodos de exames.
Inicialmente, quando o bebé se forma no útero, a pele e o cérebro são formados a partir da mesma célula. Depois, diferenciam-se, mas permanecem sempre ligadas umas às outras através do nosso sistema nervoso (espinal medula e nervos). Portanto, quando o cérebro está alerta, a pele responde.
Como pode ver, cuidar de ambos é essencial para se sentir bem!
Na minha prática como dermatologista, ofereço a ferramenta da Meditação Mindfulness, que permite investigar a mente, conhecer-se e compreender-se melhor, encontrar outras formas de se sentir melhor [...], é uma técnica mente-corpo que atua sobre os pensamentos e as emoções através de exercícios corporais baseados principalmente na respiração...
Eczema e stress
O eczema nervoso é uma patologia cutânea que, tal como o eczema em geral, tem fatores que favorecem o seu aparecimento, como uma barreira cutânea enfraquecida, um contexto alérgico ou um estilo de vida pouco saudável... Mas estas não são as causas principais, há outros fatores em jogo: eis alguns dos principais.
O stress pode desencadear uma reação no sistema nervoso, levando a um surto de eczema. Pode também exacerbar a necessidade de coçar. Este ciclo de stress e comichão é um círculo vicioso que pode agravar os sintomas do eczema nervoso.
É por isso que é tão importante interessar-se por técnicas de gestão do stress, tais como relaxamento e meditação. O exercício regular e o apoio psicológico também ajudam a reduzir o stress e a melhorar a qualidade de vida.
A fadiga é o sinal de um sistema nervoso que começa a esgotar-se. Outros fatores psicológicos, como doenças de sono ou um longo período de stress devido a uma situação pessoal e/ou profissional... também podem desempenhar um papel neste desequilíbrio nervoso. Por isso, não espere mais, contacte os seus profissionais de saúde para descobrir como cuidar das suas emoções e recuperar a sua vitalidade!
Mesmo que esta não seja uma causa suficiente para desencadear o eczema nervoso, está agora cientificamente confirmado que, se os membros da família já tiverem tido eczema nervoso, há uma maior probabilidade de o desenvolverem também.
Os sintomas do eczema nervoso são semelhantes aos do eczema clássico:
O eczema nervoso pode aparecer em diferentes partes do corpo, mas encontra-se frequentemente nas zonas da pele mais propensas a reações emocionais, como as mãos, devido à sua exposição frequente a todos os tipos de irritantes externos, o rosto e o pescoço. Como é evidente, estas áreas podem variar de pessoa para pessoa.
Eczema e stress
Para tratar eficazmente o eczema nervoso, uma abordagem holística é essencial:
Uma vez que cada caso de eczema nervoso é único, o seu dermatologista poderá avaliar os seus sintomas e prescrever cremes com corticosteróides para aliviar rapidamente a inflamação e a prurido. Estes medicamentos serão recomendados por períodos limitados.
O mais importante é manter a sua pele bem hidratada. Para tal, aplique diariamente uma rotina de cuidados da pele emolientes, especialmente formulada para a pele seca com tendência atópica:
Técnicas de relaxamento como:
No seu dia a dia, tente reservar um tempo na sua agenda para fazer uma pausa e aprender a relaxar e a descontrair novamente: tal como na escola, 10 minutos de "recreio" duas vezes por dia!
A medicina global, também conhecida como medicina holística, trata o paciente como um todo. "Holi" "Holos" provém do grego e significa "tudo". Este tipo de medicina centra-se, portanto, no paciente e não apenas na patologia da pele.
Com a ajuda de um profissional de saúde especializado, pode aprender a gerir o stress de forma mais eficaz. Já ouviu falar de meditação mindfulness? É uma ótima forma de lidar com as suas emoções e reduzir os sintomas do eczema nervoso. Lembre-se que a pele e o cérebro estão ultraconectados, por isso, cuidar do seu bem-estar geral é importante para a sua pele também!
Para ficar convencido, nada melhor do que experimentar o método de meditação mindfulness em 3 etapas sugerido pelo Dr. Pariente, dermatologista e venereologista, especializado em psicossomática (meditação mindfulness e gestão do stress):
Todos estes conselhos são igualmente válidos para as crianças, pois também elas podem viver situações de stress (entrada na escola, chegada de um irmão ou irmã, etc.). Se o seu filho estiver a meio de um ataque de eczema nervoso, ajude-o a praticar a meditação mindfulness uma ou duas vezes por semana, ou sempre que achar que precisa.
Para ficar convencido, nada melhor do que experimentar o método de meditação mindfulness em 3 etapas sugerido pelo Dr. Pariente, dermatologista e venereologista, especializado em psicossomática (meditação mindfulness e gestão do stress):
A Dra. Pariente, dermatologista e venereologista em Paris, é membro do grupo Psico-Dermato da Sociedade Francesa de Dermatologia. Oferece tratamentos de meditação a pacientes dermatológicos e cursos de formação para médicos. Também pratica meditação há muito tempo e utiliza-a no tratamento dos seus pacientes. Para saber mais, leia o artigo da Dra. Pariente sobre o stress, a ansiedade e a autoestima.
