Como reduzir eficazmente as cicatrizes

A pele agradece sempre um pouco de ajuda, especialmente quando se trata de cicatrização! Embora seja verdade que se pode regenerar, se desejar ter maior probabilidades de reduzir o tamanho e a aparência de uma cicatriz, pode ajudar no processo de cicatrização.
O segredo? É preciso massajá-la! 

Os nossos especialistas explicam tudo o que precisa saber sobre o assunto.

Diferentes tipos de cicatrizes

A pele guarda as memórias dos nossos pequenos acidentes na forma de cicatrizes. Aqui estão os principais tipos de cicatrizes que podem ser observadas:

• As cicatrizes planas são finas, pouco visíveis e se misturam bastante bem com a pele ao redor. 
• As cicatrizes alongadas, assim como as estrias, formam-se como resultado do esticamento excessivo da pele. 
• As cicatrizes atróficas  assemelham-se a pequenas cavidades na pele. Frequentemente, as pessoas procuram reduzir a aparência de cicatrizes de acne ou varicela. 
• As cicatrizes hipertróficas são espessas, vermelhas e limitadas à ferida inicial. Podem diminuir com o tempo, com os cuidados adequados. 
• As cicatrizes queloides estendem-se para além da área da ferida, são frequentemente dolorosas e causam comichão significativa. 

O processo de cicatrização

O processo de cicatrização de uma ferida permite que a pele danificada seja reconstruída. Embora o seu corpo saiba como fazer isso sozinho, existem algumas dicas que podem otimizar esse mecanismo natural e ajudar a reduzir as cicatrizes vermelhas.

As etapas da cicatrização

A cicatrização ocorre em três fases principais⁽¹⁾: 

1. Primeiro, a fase inflamatória, durante a qual a pele limpa a ferida e limita o risco de infeção. 
2. Em seguida, ocorre a fase de proliferação (reparação), na qual novas células são formadas para preencher a ferida. 
3. Por fim, a fase de remodelação (maturação), durante a qual a pele refina a cicatriz e adapta-a da melhor forma possível ao seu ambiente. 

Fatores que influenciam a cicatrização

A idade, a genética, a localização da ferida e até mesmo a sua dieta influenciam a qualidade da cicatrização⁽²⁾. Quanto mais a pele é cuidada com bons produtos, mais facilmente se repara.
Então, como pode reduzir a vermelhidão ou as cicatrizes de acne, por exemplo? É simples: certifique-se de manter a sua cicatriz bem hidratada, proteja-a do sol, massaje-a regularmente e forneça à sua pele todos os nutrientes de que necessita. 

Cuidados com as feridas para minimizar cicatrizes 

Para reduzir o risco de cicatrizes, é essencial limpar bem a ferida desde o início. Uma ferida limpa reduz o risco de infeção e promove uma cicatrização suave. Além disso, mantenha a área bem hidratada e coberta com um penso para preservar um ambiente propício à cicatrização adequada.

E lembre-se, quanto menos coçar, melhor! 

A importância da proteção solar

Evite o sol a todo o custo se desejar reduzir a sua cicatriz! Devido aos seus raios ultravioleta, o sol agrava o aspeto das cicatrizes, tornando-as mais escuras e visíveis.
Portanto, aplique protetor solar na cicatriz, mesmo em dias nublados! 

Procedimentos a laser

Os procedimentos a laser são amplamente utilizados para a redução de cicatrizes de acne, queimaduras ou cicatrizes vermelhas.

Os lasers auxiliam na redução da pigmentação e da espessura das cicatrizes. Além disso, certos tipos de lasers (lasers fracionados não ablativos, por exemplo) podem melhorar a elasticidade da pele. 

Pensos de silicone

Fáceis de utilizar, estes pensos são ideais para achatar e reduzir cicatrizes espessas e vermelhas (hipertróficas ou queloides). Ao criar uma barreira protetora, auxiliam na redução da vermelhidão e rigidez das cicatrizes. 

Para obter os melhores resultados, são combinados com outros tratamentos, como injeções. 

Injeções de ácido hialurónico

As injeções de ácido hialurónico são ideais para preencher cicatrizes profundas e reduzir cicatrizes de acne, por exemplo.

Estas injeções podem ser combinadas com lasers para um efeito mais visível. 

Porquê devo massajar a minha cicatriz?

Massajar a sua cicatriz oferece um benefício duplo para a sua pele. A massagem melhora a elasticidade da pele e reduz a aderência das cicatrizes. A massagem reduz as sensações dolorosas e proporciona uma sensação de bem-estar.

A massagem de uma cicatriz também assegura que ela será menos visível. 

Como é que a massagem pode reduzir o risco de aderência de cicatrizes?

Pronto para a massagem? Seguindo estes passos simples, dominará rapidamente as técnicas de massagem de cicatrizes: 

1. Aplique o seu produto de cuidado específico na cicatriz e massaje a área com movimentos circulares, pressionando com os dedos indicador e médio.
2. Aperte a cicatriz entre os dedos e levante-a suavemente para tentar soltar a pele e, assim, limitar a aderência da cicatriz. 
3. Amasse e enrole a cicatriz apertando a pele e enrolando-a entre os dedos. 

Com que frequência deve a cicatriz ser massajada?

Para obter os melhores resultados e reduzir o risco de aderência da cicatriz, o ideal é realizar o procedimento duas vezes por dia, durante dois a três minutos cada vez. Um pequeno momento só para si, desfrute-o... 

Para garantir que não se esquece de fazer isto, crie um alerta no seu smartphone! 

Que creme pode ser utilizado para reduzir cicatrizes através de massagem?

A melhor opção para reduzir uma cicatriz é utilizar um creme especialmente desenvolvido para massagem de cicatrizes, formulado para hidratar, apaziguar e promover uma melhor regeneração da pele. 

Se possível, opte por uma textura gel-óleo: é fácil de aplicar, pois espalha-se rapidamente sem escorrer como um óleo tradicional. Este tipo de textura torna-se fluida ao entrar em contacto com a pele, proporcionando um deslizamento perfeito e duração suficiente para uma massagem prolongada. Além da sua praticidade, um tratamento para cicatrizes bem formulado oferece inúmeros benefícios. Hidrata intensamente a pele, acalma irritações e contribui para a redução das marcas escuras frequentemente deixadas por cicatrizes. 

Para maximizar estes efeitos, opte também por produtos de cuidados da pele enriquecidos com ingredientes ativos hidratantes, como o ácido hialurónico. Ao manter uma hidratação profunda, promovem a regeneração da pele, o que contribui para reduzir visivelmente as marcas deixadas pela cicatrização. Lembre-se de que uma hidratação adequada é essencial para uma cicatrização correta. 

Com os cuidados adequados, não só irá melhorar a aparência da cicatriz, mas também a qualidade e a elasticidade da pele. 

Se a minha cicatriz doer quando a massajo, devo continuar?

Se estiver a sentir dor, significa que está a exercer demasiada pressão sobre a cicatriz. Uma massagem suave e lenta é a mais indicada: poderá sentir algum desconforto durante a massagem, mas não deve ser dolorosa. Se a dor for demasiado grande, não hesite em reduzir a duração e a pressão da massagem. 

Tratamentos específicos para diferentes tipos de cicatrizes

Atualmente, existem diversos tratamentos que podem ser combinados para reduzir as cicatrizes. Aqui vai um guia rápido com as opções disponíveis, dependendo do tipo de cicatriz, para ajudar a fazer a melhor escolha. Para os próximos passos, recomendamos que procure orientação médica para obter todas as respostas às suas perguntas.

Cicatrizes pós-cirurgia

Os géis de silicone são a primeira opção para achatar e suavizar a cicatriz. Para resultados mais visíveis, podem ser utilizadas técnicas como lasers fracionados ou radiofrequência. O tratamento combinado com preenchimentos (como os de ácido hialurónico) também pode otimizar os resultados. 

Cicatrizes de queimaduras

Estas são mais complexas de tratar devido aos danos mais profundos na pele. As opções para reduzir cicatrizes causadas por queimaduras⁽⁴⁾ incluem enxertos de pele, lasers específicos e, por vezes, até tratamentos com medicamentos para ajudar a restaurar a pele tanto quanto possível.

Neste caso, é necessária uma abordagem personalizada e com várias técnicas. 

Cicatrizes da varicela

Em adultos, é possível reduzir o aspeto das cicatrizes de varicela com tratamentos dermatológicos específicos. Lasers fracionados, peelings e preenchimentos podem melhorar o aspeto da pele. É evidente que estes tratamentos não são adequados para crianças.

Como aceitar melhor as suas cicatrizes 

Aqui estão algumas sugestões e reflexões sobre como transformar uma experiência desafiadora em algo positivo:

• Discutir o assunto com entes queridos ou com pessoas que passaram por situações semelhantes frequentemente contribui para aliviar o peso emocional associado a uma cicatriz. Percebemos que não estamos sozinhos.
• Embelezar a cicatriz e transformá-la numa qualidade única? Alguns tatuadores especializados transformam cicatrizes em obras de arte, uma forma fantástica de reinventar a história de alguém.
• Cuidar da sua cicatriz também permite reservar um momento para si mesmo e criar uma conexão positiva com o seu corpo.
• Observar o lado positivo e o simbolismo, como força e coragem, associados a uma provação que foi superada. Analisar a situação sob essa perspetiva pode alterar a sua perceção, fazendo com que não a veja mais como uma falha, mas como um símbolo de resiliência.